170719 第二章 检视阅读1

活动日期:2017年07月19日 5:35 - 6:30

一、今日交流的主要内容

(一)交流内容

易仁永澄老师和全体活动参与者进行第二章的检视阅读。

(一)根据第二章内容对流程图进行检验
1. 流程图可以对第二章解释
2. 必要难度
- 来自元认知学习法
- 必要难度是最高级的学习方法
- 为了提高学习效率,在开始一段学习前期,加入必要难度,需要投入极高的精力学习


(二)拓展
1. 成甲:十字刀策略
2. 存量思维
3. 增量思维


(三)第二章内容
1. 瞳孔是大脑运转情况的灵敏指示器
2. 年轻人和没有耐心的研究者归为一类
3. 任务的难易程度和你付出的努力是正相关关系。
4. 打算看《注意力和努力》探索努力精力注意力的关系


(四)时间管理的反对者
目标,知识可以管理,时间不可管理
1. 价值管理
判断什么事情对你是有价值的
2. 目标管理
如何寻找合适合理的目标
3. 任务管理
目标如何分解到任务,怎么执行?
4. 最重要的是心流管理,注意力管理


(五)下一步安排
1. 完成第一部分检视阅读
2. 结构性整合到一起

交流内容提供者:吴春丹(wechat:chundanwu)

(二)交流幕布

幕布图原始地址:https://mubu.com/doc/2g0gykg8GE

幕布提供者:威威单
幕布推荐者:光牧(wechat:Raymond-K)

(三)交流脑图

脑图提供者:曾丹(wechat:z3991952)

(四)视觉呈现

视觉卡片提供者:建伟老师(wechat:jimmyhuang159)

二、今日分享相关资料

(一)活动录音

下述内容为易仁永澄老师的领读录音部分,本内容已经上传至幸福进化俱乐部官方音频频道,您可以在喜马拉雅App中搜索:幸福进化俱乐部,找到本音频专辑。
您可以通过2种方式收听:

  • 点击链接,进入喜马拉雅频道相关页面收听
  • 点击下方的播放条直接播放收听:

(二)用户作品

用户作品集提供者:时光清浅 (wechat:j13815018865)

(三)用户筛选金句

  1. 当做完高难度的事情后,再看其他东西,会觉得特别简单。
  2. 存量思维是系统1思考的方式。
  3. 拥有的范式不同,具体的行为方法一定不同。
  4. 注意力控制与智商高低无关。
  5. 注意力不是耗损型的,努力和精力是耗损型的,越切换任务,精力耗损越快。
  6. 随着我们不断努力、实践,系统2会越做越好。

(四)相关资源推荐

  1. 相关书籍推荐:《目标动力学》《effort and attention》

三、用户反馈精选

用户作品集提供者:元元 (wechat:xxyy6678)

199-山西忻州-张计林

今天的收获有几个新的概念
第一,必要难度(元认知学习法):要保证在最初的学习时要有必要的难度,要远超出自己的认知范围,需要投入极高的时间和精力解决这些必要的难度。比如,要想象五年后自己理解力的水平是什么样子,然后寻找相关的学习内容进行学习。也就是说在现在和未来之间寻找差异,要学习那些能缩短这种差异的内容。
(我的理解:第一可以找超出自己认知范围的书去读;第二可以找到高出自己许多个维度的老师进行学习;第三,尝试在工作中用更高一级领导的思维来思考问题,解决问题)

第二,增量思维跟存量思维
存量思维是根据现在拥有的东西,拼命的投入去换取更大的价值。容易遇到的问题是眼下的既得利益,可能用将来的机会成本作为代价。
增量思维就是降低当前对结果的一些标准来换取空余的时间,用这段时间增加自己的加速度,从而达到未来的更快速高效。
(我的理解:存量是有限的,而增量是无限的。知道自己为什么而做,慢下来进行关键能力的刻意训练,不断在原有存量基础上扩大增量。脑图和流程图都是帮我梳理逻辑的增量技能,所以要慢下来去做刻意练习)

第三,十字刀策略
竖:加深认知深度(范式导向)
横:某一范围内的知识可以打通到不同的领域(知识迁移)
(我的理解:我现在还在认知深度这个竖上面做努力。对于某一知识打通到不同的领域还没有真正的体验过,理解不深刻)

061-西安-maggie

1.增量思维:换得时间的空余,换来你成长加速度的增长。

2.存量思维:利用我已经现在所有的东西,拼命的投放。努力把所有存量的东西所出来,换得当下的收益。我拼命努力,换得领导的赏识。这就像一个水池里的水,只有出口,没有入口,然后水池就会慢慢干掉。在当下自我感觉不错,没有去思考未来。然后过个3,5年你就会发现原来那些不如你或者和你感觉与水平相当的人越来越你强。

3.和我自己的感觉:今天看到这个特别有感触,自己之前一直处于一个存量思维的方式,每天去做大量的工作,而且处于一种自牛逼的状态,感觉自己很厉害。对于自己当下情况的思考。
    a:如果继续负责目前的系统,会比较清闲,这个系统的2,3期项目,应该会在3,4个月之后才会启动。
    b:去负责一个新的外地项目,面临较大的挑战和压力,这个项目目前在酝酿中,如果去这个项目的话,会很快面临升职加薪,很容易达到我之前想要达到的岗位。
   我这两天一直想去这个新的项目,应该是处于一种存量思维,我想拼命的努力,来获得领导的赏识。来换得我想要的那个位置。

85-上海-杨燕君

1.学习的时候,要设定必要的难度。必要的难度在RSQC里面,要的是Q的标准高一些。从今天书里面的内容来看,必要的任务难度,可以有效让系统2付出努力和精力来运转。

2.注意力是不会被消耗的,真正会让我们变得低了效的原因是,精力的耗散。不停切换不同的任务,容易让疲劳而低效。比较好的做法是一个时间段,只做一个任务,让自己处在心流的状态。

3.范式有增量范式也有存量范式。

举例:我一天工作下来,忙的没有一点时间。我能早起来共读就不错了。
永澄老师反馈:用自己存量的时间来忙各种事,换取领导资源的倾斜。有些事情黄金思维圈都没有走一遍就去做了,连why都不清楚。

想到自己昨天的行为,似乎是自己工作这么多年来的缩影。每天都要出去忙,待在家里就不踏实。其实也说不上忙碌的意义是什么,很多工作有没有我,都作用不大。在今天早上,我感受到自己是想用行动的忙碌,来掩盖内心的恐慌。无法静心下来好好提升自己,把自己的精力随意投放。感觉自己真是要蠢哭了,欺骗自己,掩耳盗铃。从今天起,是时候在做事情前黄金思维圈以及PORT过一下大脑,节约自己的精力。投放在共读活动中来,慢慢来,持续做。忍耐自己暂时外在在上司那里表现一般的状况。年纪也大了,持续下去哪有那么多存量可拼呢?

119-江西-林霜降

1、意识到自己陷入存量思维:总是想做一些事情但又时间不够,原来是陷入了存量思维!就像柠檬佳做完流程图,我想要也抄一遍,还在群里承诺了,结果因为各种各样的事情给延误了,这说明我没有真正认识到这件事的重要性,还在用存量思维做别的事,可怕( ゚O゚)


2、时间管理是伪命题:之前看精力管理的时候就感觉时间管理out了,结果永澄大大把精力管理也毙了,给出了真正要管理的对象:价值管理、目标管理、任务管理,核心其实就是心流管理。从宏观到微观,层层递进,达到让自己容易进入心流、高效做事的状态。

314-青岛-尹国岩

1. 老大讲到【必要难度】概念,from【元认知学习法】,值得好好研究一番

2. 一切的学习的目的之一为提升自己的理解力,所以,要不断提升理解力,就要将目标设置为5年后的更高标准,

3. 《思考,快与慢》是科普读物,而非科学读物,即便如此,这也很难了

4. 老大讲到了知识管理的一个方法:将书的EPUB版本放到MAC上,用MAC的全电脑搜索功能,将来需要时可供查找

5. 十字刀认知策略:竖一刀,加深认知深度,横一刀联系到其他领域

6. 个人发展的两种思维范式:(1)存量思维:努力把自己存量的东西全部拿出来,换得别人的认可(将全部精力投入到当下的工作上,以换得别人对当下自我的认可); (2)增量思维:用当下短期的损失,换得时间的空余,投入必要难度上,增加理解力,换来成长加速度的提升,让自己变得未来值得投资。前者是平庸策略,后者才是高概率正确的策略。用后者解决每天的时间安排,做重要的、能提升未来理解力的事,真正少做多得

7.   所有人(绝大多数人)都会想到的策略就是平庸的策略,平庸的策略只能到得平庸的结果

8. 精力管理是一门学问,可以研究一下