170715 第一章 行为&注意力与系统3 ⭐️

活动日期:2017年07月15日 5:40 - 6:45

一、今日交流的主要内容

(一)交流内容

易仁永澄老师和全体活动参与者继续进行第一章P006/3-008分析阅读。

(一)获得了知识阻塞打通的快感
提问1:大家看到哪一页?  永澄老师继续在看P006-008
提问2:大家对这部分的理解程度打分(0-10)?打分低的是因为哪个点没有理解? 永澄老师对这部分的理解打9分,跟大家的区别在哪里?只有一个词”努力“。


(二)分析P006/3-008这部分的结构
多样化,举例,系统2和注意力的关系
什么叫系统2的运作?
所有事件的动作是由系统2完成的,这个完成的过程就是系统2的运作                                  
如果没有持续投入会出现两种情况:
- 系统2会中断
- 运作结果差
pay attention这一段讲了注意力有上限以及注意力分散的问题。                                           
事情本身的动作在占用注意力,而不是系统1/2占用注意力。
P008/2当你专注一件事,你对另外一件事就会视而不见,即便另外的事情在平时可以吸引你的注意力。回答尹岩老师的问题。
回到“努力”部分P007/3                                                                                                           
作者是用努力和注意力构建体系
注意力是系统1怎么判断,然后调用系统2
努力是系统2可以投入控制系统1的能力。                                                             


(三)作业和思考
重新构架P006-008
什么叫运作?
运作关键指代什么?
运作需要投入什么?
投入注意力不同的方式
什么是努力?
为什么要投入努力?
注意力和努力的关系?
努力控制的是注意力和记忆,还有其他吗?

知识打通 ⭐️

我发现,之所以我总是打不通这个知识阻塞,原因是:

- 捷径:我期待给出一个完美的流程图!
- 系统1:认为这样会一下子站在所有人之上,别人会崇拜我。

分析:
- 这个期待是没有问题的;
- 但是这里缺乏方法

方法应该是:
1. 把每个小知识阻塞都做好流程,不要扩展;
2. 等过段时间把小流程组合在一起;
3. 打通,形成完美的框架;
4. 让未来的人而不是我的知识战友们觉得很崇拜我。

懂了!搞起来!

交流内容提供者:吴春丹(wechat:chundanwu)

(二)交流幕布

幕布图原始地址:https://mubu.com/doc/2BSFMrz0TE

幕布提供者:威威单
幕布推荐者:光牧(wechat:Raymond-K)

(三)交流脑图

脑图提供者:曾丹(wechat:z3991952)

(四)视觉呈现

视觉卡片提供者:建伟老师(wechat:jimmyhuang159)

二、今日分享相关资料

(一)活动录音

下述内容为易仁永澄老师的领读录音部分,本内容已经上传至幸福进化俱乐部官方音频频道,您可以在喜马拉雅App中搜索:幸福进化俱乐部,找到本音频专辑。
您可以通过2种方式收听:

  • 点击链接,进入喜马拉雅频道相关页面收听
  • 点击下方的播放条直接播放收听:

(二)用户作品

用户作品集提供者:时光清浅 (wechat:j13815018865)

(三)用户筛选金句

  1. 既然不能一下子完成掉,拆开就好了。道理是不是好简单?那为什么还会掉坑?因为捷径思维又发挥作用
  2. 只有关键词才能构建体系
  3. 我们不知道自己不知道
  4. 如果你不能做多,你能不能老老实实的干系统一的问题?
  5. 干小块能获得巨大的收益。
  6. 事情不是做大就是对的.
  7. 不求多,扎扎实实求少
  8. 你只要把事做小了,你看成果能不能收的到?
  9. 放慢速度在关键的地方做小做小
  10. 拖延等问题是系统二的问题,是系统二没有努力控制系统一的问题

三、用户反馈精选

用户作品集提供者:元元 (wechat:xxyy6678)

119-江西-林霜降

1.下次每当自己追求完美,想搞个大事情的时候,设置一个绊网,立即提醒自己系统一在自由奔跑,赶紧启动系统二!扎扎实实求少。

2.自己看书时提出的问题太少,不够细致!必须提高标准,加强思考。htrab中关于分析阅读的几章可以仔细看看。

3.不要再说自己有拖延症了,只是(控制系统二的)努力不够罢了。如果一直畏难,一直拖延,格局只会越来越小。

314-青岛-尹国岩

1.  经老大解释,自己深刻理解了注意力的特点:
问题:我把《看不见的大猩猩》看了3遍,每次都能看到大猩猩,怎么办?是因为我预先知道了里面会出来大猩猩吗?
解释:是因为自己在得知视频中会出现大猩猩后,会设定一个心锚,分配小部分注意力给大猩猩,其实有一遍,我对大猩猩的印象是看到了有个大猩猩,但没看清,因为主要的注意力还是在数白衣队传球计数上。总之,我是因为在主要注意力分配给给白队计数的同时,还留了一小部分给未知时刻肯定会出现的大猩猩,所以,才看到了大猩猩,如果我不知道肯定会出现大猩猩,并且,全部注意力均投放在白队传球计数上,应该不会看到大猩猩。这个实验验证了这句话:我们的注意力形成了我们的世界

2. 读书方法:拿到关键词-形成构架-写入长时记忆-内化为自己的东西-以后可供随时调取

3. 注意力努力是作者构建内容的关键词

4. 将难以马上达成的大目标转换成N个可以马上解决的小目标是快速有效的方法

5. 最可怕的是不知道自己不知道。看完一遍,以为自己懂了,实际根本未提取出关键词,也未形成整体认知框架,当然无法形成长期记忆,读了基本白读了。太可怕了

275-月晓

1.今天很高兴听到老师的2个示范:第一,反思的示范;第二,将看着容易的事,如何输出的示范。(联想前天的公号日更,“难易”与“输入输出”的关系)

2.我计划未来这么跟我女儿将系统1,系统2,注意力,努力和行为(v1.0版本):
朵朵,你知道吗?你天生就有2个隐形机器人朋友为你服务,我们把它们叫做朵朵1号,朵朵2号。
只要朵朵醒着,朵朵1号和朵朵2号它们都会时时刻刻在一起为你服务。
朵朵1号是很勤奋的,只要朵朵一做事,它就会立马出来帮朵朵做判断,然后告诉朵朵怎么办。那朵朵2号在干什么?它要告诉朵朵,朵朵1号对你说的行不行,能不能那么做?比如说朵朵吃冰淇淋这件事。
朵朵1号说,朵朵你去吃吧,它多好吃啊。如果朵朵2号也赞同,朵朵就去吃了。但是如果朵朵2号说吃冰淇淋可能会拉肚子,妈妈可能会不开心,朵朵可能就不吃冰淇淋了。是不是?
那什么时候朵朵2号才会不赞同1号的建议呢?
那就需要朵朵自己的努力,朵朵不努力,朵朵2号就不活跃,慢慢的它就会生锈。朵朵希望它生锈吗?
如果朵朵不希望它生锈,做事前就要主动的去问问朵朵2号,问它“2号,这件事你认为应该怎么办?”
做这件事的目的,就是希望能引导孩子在游戏的氛围中“刻意练习”努力控制注意力,慢慢拥有系统2改变系统1运作方式的能力。
(作为宝妈,现在最大的动力就是把自己学到的,造福于自己的孩子。甚至未来,可能可以造福更多的孩子。)

M041-广州-光墓

1.要分析阅读、主题阅读,还真的不能随便看看一本水平未知的书就好。如果这本书的词语定于前后不一,概念库没建立起来,压根不能通过阅读这本书提高理解力。

2.要通过阅读提高理解力,跟刻意练习一样,还真的不能自己随便就读,没有一个高手带着压根没法从零开始建立理解力的提高过程。永澄老师你这样烧脑,下次我要在群里批发吸氧设备了。

338-杭州-曹莹

1、忌类比:“…是不是像….一样,可以这样理解吗?”一直很萌萌哒的光喵严肃地说:不要随意比喻!我的内心惊讶!然后永澄老师说明道:用类比法去解释每个人都会,这是类比的捷径。同样联系到上面共度收货中第2条“关键词提取”,要用作者的语言去解释。我们要做的不只是理解,这是肤浅表面的东西,去看看别人的解读就好了,我们要做的是架构,变成自己的东西。

2、忌轻视:“原来他讲的就是。。。嘛!“:当有这种想法出现的时候一定要清除,作者讲的都是生活中常见的,但这并不代表本书内容很简单,只是用很多种方法来让读者可以更好地理解。你觉得知道了就是真的知道了?那你写写看这本书,解释一下这一篇,这一页,或者这一段,或者就两个关键词”努力和注意力“到底是什么?有什么关联性?

每个人都会一而再再而三地摔倒在同一个地方,吸取教训,将每一个错误只犯一次就已经很了不起了,与共读的知识战友共勉!老大为什么老妈子,苦口婆心地重复!还不是因为我们总是不记住要点啊! T.T 心疼老大1秒钟!