170712 第一章 行为&注意力与系统1

活动日期:2017年07月12日 5:15 - 6:35

一、今日交流的主要内容

(一)交流内容

易仁永澄老师和全体活动参与者进行第一章P005-006分析阅读。

(一)170710取消YY共读反思

1. 是由捷径导致,S型人格,不擅长在公众场合暴露,更喜欢躲在角落,默默的观察找到关键点。
2. 当时的选择是要不要突破自己,投资收益率如何?
3. 不做详细展开。

(二)回顾P005/1234段内容

1. 台版“系统1系统2”,中信版“行为与注意力”
2. 思考(主动阅读的目的):行为,S1S2和注意力三者的关系?
3. 30秒电梯法则:芭芭拉金字塔原理,结论先行。
永澄老师的回答:作者根据复杂性通过10几个例子,分析了自主行动的三大特点,无意识不能自控,有意识不需要自控,以及系统1和系统2共同分享注意力,来说明系统1系统2和行动与注意力之间的关系。

(三)通过P005的案例分析系统1的特点

1. 特点1:无意识不能自控
(1)以身俱来的能力
所有以身俱来的能力本质上都是为了活下去。
(2)只耗费一点点精力
通过刻意训练,将知识写入到长时工作组块就进入系统1,可以无意识地快速调取。
2. 特点2:有意识不需要自控
知道发生了什么,可被控制但不去控制,依然由系统一接管控制
3. 特点3:共同分享注意力
系统1自动化调用注意力,系统2判断行动决策。

(四)请全体参与者输出感受。

交流内容提供者:吴春丹(wechat:chundanwu)

(二)交流幕布

幕布图原始地址:https://mubu.com/doc/2gyHHNbnTE

幕布提供者:威威单
幕布推荐者:光牧(wechat:Raymond-K)

(三)交流脑图

脑图提供者:曾丹(wechat:z3991952)

(四)视觉呈现

视觉卡片提供者:建伟老师(wechat:jimmyhuang159)

二、今日分享相关资料

(一)活动录音

下述内容为易仁永澄老师的领读录音部分,本内容已经上传至幸福进化俱乐部官方音频频道,您可以在喜马拉雅App中搜索:幸福进化俱乐部,找到本音频专辑。
您可以通过2种方式收听:

  • 点击链接,进入喜马拉雅频道相关页面收听
  • 点击下方的播放条直接播放收听:

(二)用户作品

用户作品集提供者:时光清浅 (wechat:j13815018865)

(三)用户筛选金句

  1. 在读的时候要谨慎,不要陷入细节之中,很多人经常会因为一个细节丢掉整体。
  2. 所有与生俱来的能力都是为了活下去
  3. 人是意义的动物
  4. 之所以学习慢的原因,是你从来没有慢过
  5. 意义是行动最大的驱动力
  6. 所有动机的奖励都是满足
  7. 通过刻意练习,形成打通时的心理表征,再将打通时的心理表征迁移至其他学习领域。刻意训练的越好,越容易迁移。

(四)相关资源推荐

  1. 相关书籍:

《自私的基因》[英] 理查德·道金斯(Richard Dawkins) 著;卢允中,张岱云,陈复加 等 译中信出版社
《刻意练习》[美]安德斯艾利克森(Anders Ericsson),[美]罗伯特·普尔(Robert Pool) 著;王正林译 机械工业出版社
《金字塔原理》巴巴拉·明托 著;王德忠、张珣译。民主与建设出版社出版

三、用户反馈精选

用户作品集提供者:元元 (wechat:xxyy6678)

096-合肥-胡奎

世界观再次被颠覆:原来我以前都是那种”土弄“。羞愧中……
理论+实例展示,说服力MAX:永澄老师对刻意练习的重要性的逻辑推理如此严谨,而且关键是老大能随口就说出来这也是刻意练习的结果。
比那些只卖弄理论自己却做不得到的”砖家”高N个Level。

m015-成都-Viney薇莉

1.老大不停的讲结构,通过今天与课文的段落相结合,又再一次感受了节构的定位作用。
2.行为上快与慢的问题源于一些错误的认知。今天老师的这个推理过程,真是让人感觉畅汗淋漓,句句谈到了点子上,不知道这次的慢阅读,能否获得打通的快感!好期待
3.只有提高自己的认知,才能克服系统1的偏见,现在才慢慢体会到这本书的重要性,如果我们都不知道自己的系统一是如何工作的,连这点认知都没有如何去克服对它的依赖,真想说:永澄推荐,必属精品!

082-鹰城-digman

1.结构化思维表达的方式需要刻意练习,需要过脑子主动思考之后进行表达。思考的结构性决定表达的结构性
2.上帝的归上帝,凯撒的归凯撒。该慢的时刻就要慢,该快的时刻就要快。做好每个阶段该做的事。比如孩子的学习过程,从0岁到3岁都是刻意练习自己的本能反应,也就是今天说到自主发生且毫不费力,从3岁开始练习那些自动运行但是可以不控制的知识与技能,再大一些时开始训练系统1、系统2共享注意力的控制权。很奇妙的人生成长模式,非常有助于家长们认识孩子的家庭教育过程,真正的慢下来,才能在长大之后快起来。
3.对系统2、行为、注意力的所有认识都是为了构建我们的系统1,不断的进行控制与训练,不断构建我们的行为库,模型库,概念库,流程库等等。让他们成为系统1运行的原料,逐渐成为专家。
4.刻意训练是一种学习方法,他是来完成知识拼图的重要方式,通过各个组块的刻意训练逐渐的完成整个知识的拼图活动。通过自己对权重的认知,确定目标点,逐步达成,不断蔓延扩散。
5.学习慢是因为你从来没有慢过.没有慢过,就是没有经历过刻意练习.没有经历过刻意练习,就没有经历过打通的快感,就没有足够的心理表征形成对象的清晰认知,就没有完整的认知,就没有迁移的可能,因为细节的迁移有局限,很难具有迁移性。总之,关键的地方一定要慢下来。

060-西安-随风拂尘

1.你学习慢是因为你从来没有慢下来。这句话让我想起了吴伯凡老师说的“轻省的重负”,我们老家还有句话叫“懒人累死”,是永澄老师这句话的两个侧面。有些事情不能凑合,这些事情就是我们要反复做的事,求快就是用现有的技能、资源凑合一下,如果是要反复做的话,凑合是无法提高效率的,从而从长远看耗时更长,让本来想节省时间的事变得适得其反。这也是“磨刀不误砍柴工”说的道理。
2.结构化输出:根据XX,通过A、B、C、D得到G。给我很大启发,我发现这个结构是嵌套的,是个框架即可以帮我们输出,同时也可以帮我们理解别人的文章。根据的内容可以是理论原理,也可以是经验,这是Why、How、What之外的,应该用在How的层面,是“如何做”的思路来源。
3.对动机的唯一奖励是满足,这比较颠覆我的认知,很多时候我并不把事情完成看作是奖励,总以为还应该有其他的奖励,这也是我为何总是处于“比较不满状态”的原因,我总以为事情做完了名啊、利啊那些奖励就会自然发生,现在才知道,事情做完这件事就完了,名利等给我是另一件事了。
非常感谢永澄老师,每一次共读后我都觉得自己赚到了!!!

290-济南-鬼谷老尤

快只是表象,慢才是根因,今天通过老大的总结我看到了自己与老大之间差距,005-006页我最多3分钟就过了,结果老大却能够分析一个小时,并且总结出细致入微的核心要点,一定要让自己慢下来,快不是目的,能够扎实的把知识领会,并写入长时工作记忆中达到运用的标准才是我们的目的,沉下心来,刻意练习,才是成为高手的最佳捷径。