170708 第一章 行为与注意力分析阅读2

活动日期:2017年07月08日 5:00 - 6:15

一、今日交流的主要内容

(一)交流内容

易仁永澄老师和全体活动参与者进行第一章P005的分析阅读。

(一)开始

找到突破
从慢到快(相对而言)
卖萌的喜悦

(二)永澄老师用自己的话帮助大家分析P005四段话:

P005四段内容读起来感觉很难,难代表不能把内容在大脑里构建起来。
1. 分析第一段:
最大的区别是注意力的分配
系统1是无意识地投入注意力
系统2是有意识地投入注意力
2. 分析第二段:
请问是什么造成了这句话难以理解?
缺乏知识导致这句话难以理解。
请问你缺什么知识?
对系统2的运作方式缺乏认识。
系统2的运作参考永澄老师的思考路径流程图,每一个流程块都会调用系统一来解释,决定内心是否满意跟主观体验相关。
每个个体的独特性决定了系统2的运作。
3. 分析第三段:
系统1和系统2好像是心理剧的两个人物。
4. 分析第四段
系统1和系统2这两个人物各有各的能力,各有各的局限,各有各的功能。
可以这样理解:
你以为系统2很厉害,其实系统1是系统2做决策的主要来源。
你以为系统1真的厉害,其实系统2一直在制约系统1。

(三)作业和思考

1. 启动一项全新活动,观察永澄50天
2. 下周一出差,安排机场共读
3. 请大家输出感受

交流内容提供者:吴春丹(wechat:chundanwu)

(二)交流幕布

幕布图原始地址:https://mubu.com/doc/kq7E5ath3

幕布效果提供者:光牧(wechat:Raymond-K)

(三)交流脑图

脑图提供者:曾丹(wechat:z3991952)

(四)视觉呈现

视觉卡片提供者:建伟老师(wechat:jimmyhuang159)

二、今日分享相关资料

(一)活动录音

下述内容为易仁永澄老师的领读录音部分,本内容已经上传至幸福进化俱乐部官方音频频道,您可以在喜马拉雅App中搜索:幸福进化俱乐部,找到本音频专辑。
您可以通过2种方式收听:

  • 点击链接,进入喜马拉雅频道相关页面收听
  • 点击下方的播放条直接播放收听:

(二)用户作品

用户作品集提供者:时光清浅 (wechat:j13815018865)

(三)用户筛选金句

  1. 很多人做脑图就是抄,脑图不是这样做的。脑图需要把这一句理解清楚,从中提取到核心关键词,甚至抽象出他的概念来。用概念和概念之间的关系来构架结构。
  2. 每个个体的独特性决定着系统2的运作。
  3. 如果你没办法抽象,说明你练得少。
  4. 说系统一、系统二是为了便于理解,理解完了之后尽可能回归理性上来。
  5. 系统一、系统二是我们杜撰出来的角色,大脑中并不存在着这两个区间,不存在两个小人。系统一、系统二都要用到各种各样的脑区。
  6. 系统一、系统二的区别在注意力的分配上。
  7. 如果你不能知道什么叫构架,通常来说,你也不能得到个人知识体系。
  8. 缺乏知识导致你对这句话不能理解。缺少的是关于系统二运作的相关知识。

三、用户反馈精选

用户作品集提供者:元元 (wechat:xxyy6678)

Luella

1. 脑图方式:理解后提取关键字,用概念和概念之间的关系来构建结构。我之前就是按书上的来,大部分摘抄!!意识到这个问题,可是把握不住框架和关键词句的提炼。。。底层基础知识太薄弱。
【改进方式】:先练习一句话的提炼,再到段再到篇,由短入长,有易入难,脑图输出已框架展开,代入理解,小段做起!购买阅读《如何阅读一本书》中的8、9、10章节
2. 理解方式:早上楞是盯着第5页前4段看了一个小时,一直没理解清楚,把重点放在了中英版翻译错误单词死磕上,从而死磕了好久,其实比如解释系统1、2的时候那个力,到底是什么力,脑力,力气?其实后文有提到注意力,往后看才发现前面死磕真是愚蠢,联系后面内容更容易理解
【改进方式】:先按任务量把握整体,整体细看一遍后再返回来磕关键点,把注意力放在重点上面,联系上下文帮助理解
3. 表达方式:被老大一解析发现,原来这么简单!这么顺!这就是能力,老大把复杂的东西揉碎内化再按简单语言输出让我们理解,高能了
【改进方式】:尝试按自己的理解输出讲解给自己听,看是否能自洽

葛娜

1、听了老师的解读,对框架有了新认识,是要关注概念和概念之间的关联。做脑图或者流程图,仅仅是抄书上的关键字,或者关键词,而没有 把内容抽象、总结、提炼,说明练习的还远远不够。
2、不能轻易改变计划。最好是根据计划作出应对的最佳方案,高手的心理表征。
3、当你觉得你在思维上俯视别人的时候,恭喜你!你成长了。可是你依然在高手的俯视范围。

听了几天老师的课,结合最近看的一本哲学方面的书,我认为和佛教中提到四种认识十分相似,根识(感觉),意识(捷径),藏识(系统二),未那识(这个我不太了解)。永澄不仅仅在领读一本书,而是分享他的思维过程。把人的思想如何影响行为研究明白了。再结合目前电视剧司马懿来说,他就是一个以目标为导向的人。在曹操临死托孤司马懿,司马懿心中一个目标就是扶植曹丕上位。无论曹彰如何拷打(改变在外感觉),不能动摇其意志(心中目标,藏识)。如果放在其他人身上,受了苦,调用捷径思维,干脆招了吧。这是我的一些浅薄见解,欢迎大家讨论。

柠檬佳

1、理解一段话时,不要停留在文字表面。
a.我最近觉察到自己理解一段话通常都停留在文字表面,只看到了文字这个对象,看不到文字背后想要表达的目的和意图,因为只启动了系统1,对于自己给出的这个停留在文字表面的理解很满意然后就停止思考了。
b.对于老大昨天思考过程的流程图,我产生了疑惑,隐藏的解释环节真的包含对象的意图和目的吗?意图和目的难道不是需要进入慢思考才能得出的答案吗?抑或是我缺乏对触发事件的知识所以我背后的隐藏解释无法感知到意图和目的,对触发事件有专家直觉的人则可以。
2、脑图是要自己理解清楚,提取关键词,用概念和概念之间的关系构建结构。
今年4月的时候,是我初识脑图的时候,那个月我做了一百多张脑图,解构了很多老大的文章,很多不同的知识。听到老大说的,我立马意识到以前的我完全处于低水平勤奋之中,我做脑图完全就是复制粘贴,并无真的理解后,用概念与概念之间的关系建构结构。这可能也是我为什么学了三个月理解力依旧没有提升上去的原因。
3、多向自己提问。
a.听讲解时、看书时,常常觉得自己听懂了、看懂了,可是真的懂了吗?通过今天的老大的提问,我想到了一个方法,我也为我前两天的“不知道怎么慢下来阅读和思考”的疑惑找了一个解决方法,就是——多向自己提问。
b.提问什么?这段话在讲什么?你理解了吗?不理解的话,是不理解什么?为什么不理解?作者为什么会这么说?背后的逻辑是什么?(这么向自己提问,看似非常慢,但是我相信这会比我之前一看就过,来得更快)

万俊波

(四个收获)
1.系统一和系统二是以两个角色来理解,都会用到各个脑区,并非存于大脑为独个体。
2.系统一是无意识的投入注意力,系统二是有意识的投入注意力;都要投入注意力,只是多少不同。
3.对书本知识某句话或某个段落的不理解,原因是由于知识量不够,需要进行大量的知识输入。
4.笔记脑图不是讲书本关键词或句抄下来,而是将关键词串联,找出关系,或自行做补充,构建整本书的知识框架结构。
(三个感受)
1.今天老师领读的内容只有一页纸,这种慢节奏,深入分析阅读,感觉特别有助我这种低水平阅读力的提高。多个角度,多个词,多句话一步步地帮助我们理解,特别是关键的地方,太感谢了。而且还用脑图展示,此页内容的关键部分的关系,给自己脑海里建立了初步框架,知识的输入,即可向框架内安插。.
2.在共读过程中,发觉需要使用的工具比较多,不断切换比较浪费时间,于是将笔记界面放在主显示屏,YY听课界面放在副显示屏,老师的脑图展示放在YY的空白区展示,左手边放中文版和英文版《思考快与慢》,大大节省了时间,减少注意力的损失。
3.在共读的环境作用,持续下,养成了早起的习惯,一天的工作白天的开始,显得更加从容,更加充实,白天工作生活心情更加美好。虽然头晕睡眠不够,可学习多相睡眠法,车上休息睡觉,中午时间休息,下班后累了,趴桌子休息再回家,相当于每四个小时,一天三个半天,每一个半天休息约20~30min,以保证白日的精神状态和效率。
(二个改变)
1.相对前几日,听到手机闹:4:45后,会延迟30min再起床,今日听到闹钟,翻滚活动后,4:55即可起床。醒来的时刻相对昨日变得更容易。心情舒畅。
2.在阅读本章节前,自己自行先读书,并提炼关键词,做脑图笔记。相对之前,看过一遍之后,就没有结构性的整理,关键词的提炼。
(一个行动)
1.对照永澄老师的脑图笔记结构,看自己的脑图笔记,进行适当的补充改进。